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兒童的生長少不了適量的運動，運動不足的兒童沒有食欲，晚上睡不著，結果就陷入早晨非常困倦想要睡覺；晚上又睡不著；早餐也不想吃，昏昏沉沉地過一天，運動自然也就少，如此形成惡性循環(huán)。運動、睡眠、進食均能促進生長激素的分泌。既然運動能使人長高，那么應該進行怎樣的運動呢？ 一般來說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高有益。具體的說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。選擇運動也要根據(jù)小孩的興趣愛好。
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